przed po

[...] jakiaś ryba, być może ten łosoś. między godziną 21/22 kolacja czyli twaróg półtusty, oliwa. gdzieś znalazłem informacje, że łyzka miodu po treningu nie zazkodzi rano przed śniadaniem, moze jakieś owoce typu jablka, kiwi lub sliwki. Te owoce podobno poprawiąją trawienie. Po tej godzinie aerobów, może jakiś banan na uzupelnienie energi ale [...]

Przed i po treningu mozesz dac aminokwasy,albo po treningu bialko i wiadomo carbo.vitargo albo banan, cykl mozesz zrobic smialo na shocku i stormie, albo green magnitude i white flood, no xplode i cell mass

Albo zamień jakąś ilość węglowodanów na zdrowe tłuszcze, ja mam taki sam problem co Ty bo jak się wpiepsza 500g węgli to bebech wydyma nieźle, przed latem mam zamiar zastąpić węgle tłuszczami bo ostatnia moja pruba się nie powiodła Raczej nie zaśsie mu brzucha tylko efekt będzie jeszcze większy (większy brzuch) bo mięśnie się powiększą do tego [...]

[...] ww:0,2 kcal:98 Banan - b:1 tł:0,3 ww:23,5 kcal:96 110gr (1 sztuka) Jogurt naturalny - b:5,1 tł:2 ww:7,2 kcal:67 400gr Łacznie: b:39,6 tł:13,2 ww:200 kcal:1018,9 Posiłek przedtreningowy - 15.30 Filet z indyka - b:19,2 tł:0,7 ww:0 kcal:85 125gr Ryż biały - b:6,7 tł:0,7 ww:78,9 kcal:344 100gr Oliwa z oliwek - tł:99,9 kcal:900 14gr Łącznie: [...]

[...] klatkę - inaczej nie przyniesie ona korzyści. Uważam płaską za ćwiczenie do dupy - bo w takiej formie w jakiej jest ono wykonywane, jest to bardziej popisywanie się ciężarami (chodźby przed samym sobą) przy pomocy wszelkich możliwych grup mięśniowych - niż pobudzanie mięśni piersiowych. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-13 02:52:49

To jest przez lekarza przepisane htz ? Jakie były wartości lh i fsh ?? Tak, oto wyniki przed wejściem na HTZ. Ja te wyniki zrobiłem sam z siebie, bo lekarz mówił, że przy takiej dawce wystarczy sprawdzić po 3 miesiącach i to tylko testosteron i estradiol. Teraz mówi, że nie wie czemu aż tak poszło i sugeruje żeby zobaczyć co będzie dalej lub [...]

dokup mono i daj dt przed trneingiem 20g xpanda i 10g bcaa,po treningu mono dnt mono

[...] ZNACZENIE CZY Z PRZODU CZY Z TYLU, ZROB LEPIEJ JEDNO 4 SERIE Prostowanie nóg w siadzie 4x8 Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x8 ZAMIEN MIEJSCAMI Wyciskanie ciężaru z przed głowy 3x8 Wyciskanie ciężaru z za głowy 3x8 Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 3x8 WYWAL JEDNO WYCISKANIE I DAJ UNOSZENIE HANTELEK W OPADZIE wtorek Klatka i [...]

[...] nawyków i zaprzestaniesz aktywności ruchowej. Ja Po CKD nie wróciłem już całkiem do starych nawyków , nie jem chleba, zupe z ryżem lub makaronem , słodycze i owoce TYLKO przed rowerem i to w małych ilościach i żadnych wegli wieczorem. Więc efekt jojo nie wystąpił .Po 2 miesiącach waga się utrzymuje. Właściwie to jestem cały czas na takiej [...]

ja myslałem nad takim dawkowaniem ale nie wiem czy dobrze więc: DT: xpand rano około 9.00 nitro przed treningiem o 16.00 mono po treningu , białko 3 razy dziennie. LUB nitro rano 9.00 potem xpand 16.00 i po treningu mono, białko 3 razy dziennie DNT: xp rano nitro w godzine treningu LUB nitro rano xpand w godzine treningu CO myślicie o tym? jak [...]

[...] ... ja tak mialem gdy po treningu mailem jeszcze czasu do autobusu wiec mysle hmm,,, zrobie sobie jeszcze cw na klate noi gdy robilem to odczuwalem bicepsy bo juz byly bardzo zmeczone i nie bylo to wyciskanie dobrze technicznie ... a i taka rada :D nigdy nie robi sie bicepsow przed klata .. ;)) Zmieniony przez - hprx w dniu 2009-05-03 22:12:28

Nadal nie wiem gdzie masz trening. Napisz "przed treningowy" i "po treningowy". Zamiast szynki daj prawdziwe mięso, do śniadania 2 jajka. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 16:04:02

to teraz ostatnia już poprawka, bo dużo kcal wyszło. Ryż w przed i po treningowym utnij do 50g, na redukcji jesteś. Czyli 1 torebkę ryżu dzielisz na 2 posiłki. Jak to zrobisz to będzie idealnie na redukcję :-)) orzechy 20-30g, około 8 orzechów włoskich wychodzi Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 16:36:50

aż tak wielkiej różnicy nie ma. Przed treningiem brązowy, po treningu biały. Na spalacz wg. mnie za wcześnie. Na razie sama dieta

50 mcg do uzyskania efektow.zaczynasz 3 dni po 25 mcg pozniej 50.calosc rano na czczo.przed wejsciem na t3 badanie panelu tsh/ft3/ft4

A nie lepiej 30 minut przed posilkiem , a 2,5 godziny po posilku jak przerwe mam 3 godziny miedzy posilkami ?

CZyli dobrze by bylo jak bym bral tak;? DT: rano nitro, 30min przed treningiem nitro w czsie treningu mass xxl i po treningu wpc DN: rano nitro po sniadaniu wpc i na wieczor mass xxl Co o tym myslicie?;>

nie jestem grasik, ale łap rozpis: 30min przed treningiem na pusty żołądek: 1 miarka V12 + 3 kaps OX od razu po treningu: 1 miarka BOLT jeżeli masz monohydrat możesz dorzucić z 1-2g do BOLTA po treningu. HMB nie ma sensu żebyś dorzucał - jest zawarte w BOLT. pozdro

Ile przed wejściem w życie ustawy o służbie żołnierzy zawodowych z 1.07.04 takie coś takiego jak plutonowy nadterminowy było możliwe choć niezwykle rzadkie gdyż plut. był najniższym stopniem żołnierza zawodowego to w obecnej pragmatyce jest to po prostu niemożliwe

Dietanabol owszem ale light, czyli dla osób poniżej 21 roku życia. Jeśli w proszku to pij 2 razy na dobę o 22.00 i 22.30 po 5g, a jeśli w tabletkach to po 1 tabletce pod pachę z rana i na wieczór przed snem aż się rozpuści.